Ta semester från solen i sommar
Sverige är det tredje mest hudcancerdrabbade landet i världen. För att inspirera till en hudvänlig sommarsemester har vi på Apotek Hjärtat och Cancerfonden öppnat världens första skuggretreat.
Välkommen till Skuggresor, Sveriges hudvänligaste reseguide! De senaste tjugo åren har antalet hudcancerfall ökat 100 % i Sverige. Skuggresor är ett initiativ från Apotek Hjärtat och Cancerfonden i syfte att inspirera till ändrade förhållningssätt och sundare solvanor.
Resmål
Skuggsäkra resmål
Om Skuggresor
Skuggresor är ett initiativ från Apotek Hjärtat som vill inspirera till mer medveten tid i solen. Solkräm och täckande kläder är ett bra skydd mot UV-strålar, men det vet nog de allra flesta, tänker vi. Därför vill vi slå ett slag för sommarens egna och viktigaste solskydd – skuggan. Här på siten hittar du en guide till Sveriges tio osoligaste orter och tips på aktiviteter, sevärdheter och upplevelser du inte får missa i respektive stad. Ta hand om dig, och åk dit solen sällan skiner i sommar!
Har du råkat boka en solresa i sommar?
En semester i solen kan vara härlig! Speciellt om du följer våra tips på hur du bäst skyddar dig mot solens skadliga strålar.
Undvik solen mellan klockan 11 till 15
Mitt på dagen är solen som starkast. Ha därför för vana att hålla dig i skuggan mellan klockan 11 och 15.
Använd kläder som skyddar
Skydda huden mot direkt solljus med till exempel en sval, långärmad skjorta eller en keps för nacken. Mörka kläder ger bättre skydd än ljusa.
Glöm inte accessoarerna
Ett bra sätt att skydda ansikte och ögon är att bära keps, beppehatt, sombrero, solglasögon eller liknande accessoarer.
Smörj in dig med solkräm
Rätt mängd solkräm skyddar bra mot solens skadligaste strålar. Kom bara ihåg att bättra på med solkräm varannan timme, eller när du badat eller svettats, för ett så bra skydd som möjligt.